节食减肥不科学 营养不良危害大(2) -

2015年04月10日14:00 编辑:传奇养生网

        女孩进入青春期后,如果一味节食,会造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期,营养缺乏所造成的危害极大。首先,节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛,活动量大,机体对营出现抽搐的现象,口里会吐出白沫,这是怎么回事?养的需要相对增多,每日所需要的热量一般不能少于12552千焦?3000千卡 ,如果达不到这一标准,就会影响生长发育。因为,节食必然导致蛋白质的摄入不足,造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。

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        长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

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        大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

 &广东治癫痫#!好医院nbsp;      最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。专家打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。