深海鱼油能软化血管吗 能相信吗 注意 深海鱼油的功效与作用 -

2016年04月19日12:03 编辑:老中医

  深海鱼油的副作用

  一般情况下,每天服不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何深海鱼油的副作南京癫痫病医院都有哪些用。 服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类,特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼,可能会受到汞和其他化学品的污染。因此,选择鱼油类补充剂时,要选择纯度高,提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

  如何补充深海鱼油

  幼儿、儿童及青少年河北专治癫痫病医院,这家医院靠谱需要补充不饱和脂肪酸,但是不建议从鱼油胶囊补充,而是从食物中正常补充,比如:通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA 。幼儿、儿童及青少年,脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加,神经细胞的网络要增加,脑细胞要充实,这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

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  由于EPA的作用,深海鱼油被形象地称为“血管的清道夫”、“可以延缓动脉硬化”。这或许不假,但如说其可以“软化血管”,则有点过分。深海鱼油常 见的副作用为鱼腥味所致的恶心,一般难以长期坚持服用,服药后约有2%~3%的病人出现消化道症状如恶心、消化不良、腹胀、便秘,少数病例出现转氨酶或肌 酸激酶轻度升高。

  有营养专家指出,不排除深海鱼油有保健作癫痫病停止发作多久后可以停药啊用,但多吃也可能对人体造成损害。因为深海鱼油实际上就是一种脂肪――单纯的多不饱和脂肪酸。普通的植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油内都含有相当于深海鱼油的营养物质。每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应,所以,从营养学角度,医生从来不建议人们 只食用一种脂肪,而是建议摄入各类脂肪。此外,要注意深海鱼油成分化学结构中的烯键很不稳定,容易被氧化,致使它的可储藏性低,空气、光照射都有可能导致 其氧化分解。