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9点前晒晒太阳 营造健康体魄
发布时间:2009-10-29 10:34:27 浏览:1547 来源:老中医养生网
近日,《生命时报》联合新浪网健康频道进行的一项调查显示,在2625名被调查者中,只有25.9%的人经常晒太阳,43.8%的人偶尔晒太阳,27.7%的人很少晒,2.6%的石家庄最好的癫痫专科医院人从来没晒过太阳。
在写字楼工作的王小姐告诉记者:“初春的时候还会偶尔出去晒晒,但现在阳光强烈了,防晒还来不及呢,当然不会出去晒太阳了!”对此,著名健康教育专家洪昭光表示:“晒太阳是一年四季都应该坚持的,偶尔晒不能很好地发挥作用。”
不仅中国人晒太阳少,整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。对此,北京协和医院皮肤南昌治疗癫痫病好的医院科副主任医师何志新指出,中国人太紧张自己了,“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上,无论从人种,还是晒太阳时间上来说,中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多,而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”
晒太阳还要防晒吗?这是很多人存在的疑问。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施?”一问中,50.6%的人表示从来不防晒,16癫痫名医董巧娥成功成为“癫痫好医生“坐诊医生.8%的人抹防晒霜,此外还有戴帽子和墨镜。“晒太阳也要注意防晒。”洪昭光说,夏天阳光比较强,紫外线会对皮肤造成一定伤害,因此晒太阳的时候也要防晒,以上几种方式可以综合使用。
那么,什么时间晒太阳最好呢?45.6%的人认为是早晨6点—10点,24.7%认为是10点—13点,还有很多人表示不清楚。洪昭光指出,不同年龄段的人,对哈尔滨哪个看癫痫好日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间各不相同。夏天阳光比较强,人们最好选择在上午9点前外出晒太阳,每次15—30分钟左右。
最后,专家表示,不仅儿童、老人需要晒太阳,年轻人尤其是女性,夏天不能一味防晒,也要注意多晒太阳。洪昭光也提醒,一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等,则应暂停。