初夏保健重"清"至心静 –

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初夏保健重 清 至心静
发布时间:2010-05-10 13:57:43 浏览:2049 来源:老中医养生网
入夏之后,天气逐渐变热。因此需青岛哪个医院治癫痫以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。要戒躁戒怒,努力做到心静。
中医养生专家表示,立夏后天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作合肥哪个看癫痫#!好,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。
此外,立夏时节,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定黑龙江哪里治疗癫痫#!好余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。
另外,此时节还要节欲守神,善于满足,应保持淡泊宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事西安癫痫医院治疗费用多少顺其自然,静养勿躁。人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。