不可思议 闹钟“叫”你起床不健康 –

养生之道网导读:你每天起床是不是都是闹钟在叫你呢?现在大部分人几乎成了闹钟(这里也包括手机闹铃等一切定时叫人起床的装置)的奴隶,您可能也未能幸免。有人说,闹钟是全球最讨厌的人类发明之一,为什么呢?因为床头闹钟并不只是简单地将人们从美梦中叫醒,事实上它可能损害人的健康。

首先,被闹钟吵醒导致血压升高。您不必成青海那家医院治癫痫好为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被闹铃突然惊醒的参加试验者比睡到自然醒的人血压更高,心率更快。

其次,如果在深度睡眠中被突然唤醒,会引发多种不适。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化儿童癫痫病的治疗方法是啥:呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的,尤其是突然被闹钟叫醒,将会使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。

再次,闹铃声也会增加您全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射 一 战斗或逃跑 ,提高肾上腺乐山权威癫痫专科医院素水平。专门研究如何处理这种疾病的马克 阿特金森医生认为,虽然床头钟可能对您按时上班会有好处,但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果您在 深度 睡眠时突然被唤醒,您思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。

由此可见,闹钟的确是人类健康的黑龙江那家癫痫医院正规隐形杀手。相较于被闹钟叫醒,人们更青睐于一种全新的概念 自然醒 。

有人对于 自然醒 还不甚了解,容易将它与睡懒觉混为一谈。其实, 自然醒 是自己学会根据身体的生物钟按时起床 坚持有规律的作息时间,并且告诉自己在某一个时间要起床,这对身体是非常有好处的,就像生物们的生物钟一样属于有规律的行为。