秋季一定要记得补水|秋季一定要记得补水

发布时间:2016-10-12 10:10:57   来源:  

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秋日来临,如何在干燥的给身体上个“水保险”成为了新一季的补水课题。下面跟着51网小编一起来了解一下吧。

不论男女每天都需摄入大量的水

生活中,无论是进行剧烈,还是相对静态地坐在武汉癫痫病治疗医院办公室,都会持续地有水分流失。不过,人们常会出现水分摄入不足的状况,依照美国国家医学院建议,成年男性每天总摄入量为16杯,女性为11杯,这里提到的总摄入量,不仅单纯指水,还包括每天餐饮中饮品和食物中所含水分量的总和。

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缺水的症状

这么多水的需求,如何才能做到及时补给?事实上,身体水分的缺失是在口渴之前,轻微的头晕、疲劳感、注意力很难集中等,都是缺水的征兆。此外,还有其他一些明显的信号,比如嘴呼和浩特癫痫医院哪家权威唇干燥、肌肤干燥以及泪腺分泌干燥等。而对于孩子而言,尤其是婴儿,他们不像大人那样经常通过出汗带走热量,因而体温过高,他们常常表现的缺水状态为:没有眼泪、舌头干燥、眼睛沉陷、肤色暗淡等。