这3个时间段不适合运动

早晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以增强肌力,提高肺活量,对系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压巴中治疗癫痫重点医院 上升。晚上运动有助于睡眠,但必须在睡前3 —4小时进行。强度不宜过大,否则反而导致。

不宜运动的时间段:

进餐后:

淄博癫痫病医院那里好 tyle="text-indent:2em;text-align:left;">这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会防碍食物的消化,时间一长会招致疾病;体弱者进餐后血压会降低,这叫做进餐后,外出活动容易跌倒;患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30—45分钟后再到户外活动。

得癫痫后应该怎么样治疗好?eft;">饮酒后:

酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中,并进入脑、心、肝等器官,此时运动,将加重这些器官的负担。与餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

羊癫疯发作怎么办 ong>情绪不好:

运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响人体机能的正常发挥,进而影响心脏、心血管及其他器官。因此不良情绪会抵消运动带给身体的健康效果,甚至产生负面影响。