改善饮食营养 增强老年人的体质

良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。要做好老年人的饮食,就要根据老年人的生理特点,通过改善饮食营养,增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点:

少食多餐

盘锦治疗癫痫哪家医院好  text-indent: 2em;">老年人进餐应定时、定量,防止“饥一顿、饱一顿”或。高龄老人应少吃多餐,以防止症的发生。

软食为主

有些老年人牙齿松动或脱落,消化功能减退,故应以易咀嚼消化的食物为主,如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品,如油饼、火烧等。

女性癫痫病有偏方治疗方法吗 2em;">多素菜、少油腻

新鲜蔬菜中含有老年人所必需的素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化,而且所含脂肪高。为防止老年人和的发生,最好不食油腻食物。

多淡食、少过咸

老年人吃菜不要过咸,以免加重肾脏负担,还能防止高血压等症。发烧会导致癫痫吗 >

饮食尽量多样化

老年人不应偏食,否则将会因某种营养缺乏而导致患病。

饮食要热

老年人胃口多喜暖怕凉,故应食热食,不可过用冷、凉北京军海医院是专科门诊吗?鄢军医生帮您解开疑虑的食物。

适量饮茶、切勿吸烟

适当饮茶能增强血管弹性和渗透性,还能防止高血压。但茶不宜过浓,以防。老年人往往患有系统疾病,因此还须忌烟。

老年人要注意自己的身体特点,不能吃的太多,太油腻,要吃的食物真正的有利于身体的健康。