瑜伽减肥动作 六式瑜伽专门减肚子

  现在很多女性都有“大肚子”的困扰,由于长期坐着办公,运动量少之又少,让肚子的赘肉越来越多,小蛮腰也变成了水桶腰,让女性很抓狂,肚子的赘肉是很难减掉的,想赶走腰腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动九江癫痫病哪家医院好作,对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面小编推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽,赶紧来学习吧。

  1 蝗虫式

  做法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两长期服用丙戊酸钠的危害拳宽;吸气,四肢及身体尽量向上抬起离地,手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。

  功效:减安徽治疗癫痫病的医院在哪少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪非常有效。

  2 风吹树式

  做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;呼气,向北京癫痫到哪看好右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。吸气,回复正中;呼气,向左侧弯脊柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重复4~6组。

  功效:重塑腰部的肌肉线条,强壮消化、吸收系统,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

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