暮春饮食保健建议 晨起一杯水健康养生

晨起一杯水健康养生

暮春气候复杂,不过绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流失水分黑龙江最好的癫痫医院是哪家,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体武汉癫痫病医院都有哪些代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

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吃新鲜蔬菜

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿辽宁治疗癫痫权威的医院物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。