气血不足如何调理 5款食疗助你调理出好气色

女性只有养于内,才能美于外。一旦身体内部出了问题,就会让你气血不顺、阴阳失调,最明显的表现,就是脸色的气色越来越难看!那么你知道气血不足如何调理吗?你知道养颜的食物有哪些吗?今天小编推荐大家5款食疗助你调理出好气色,一起来了解一下吧!


中医认为,养颜要“养于内、美于外”,意思是,若脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。当皮肤的色泽表现不同,引发的原因就不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能美白的根源。

病因:血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。

自察:观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

调理:

有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

补血四物汤

材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

做法:

1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出

2.桂枝恶性癲痫患者的平均寿命用无纺布袋包好

3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可

提示:

1、如果怀孕,则不要放桂枝。

2、此汤最好在月经前后喝。

3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。

4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味

病因:肾气不足

肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。

自察:肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。

调理:

中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。

附片归杞炖羊肉

材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

做法:

1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。

<突发癫痫怎么办?p> 2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。

3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝

4、以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

功效:滋补养肾

病因:宫寒

宫寒的人肤色其实算白,也是因为缺乏血气,而使得肌肤白得不好看。

自察:这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物,或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

调理:

必须温经散寒,改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等,简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水,而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用,改善好气色。

宫廷暖宫羹

这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳.

材料:鹿茸粉0.5克,冬虫夏草1根,鸡蛋1枚,食盐少许,

做法:一起隔水蒸成蛋羹即可食用.

功效:长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好.

当归羊肉汤

当归、党参各15g,黄芪30g,生姜10g,羊肉500g。羊肉切片,各癫痫喝酒后复发咋办药用纱布包扎,加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

功效:以参、芪补气,羊肉补血,当归补血活血、止痛,生姜温中健胃。

病因:阴血不足

皮肤如果粗糙,脸色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。

自察:引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理:

最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物,食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

山药炒木耳

原料:

山药1段,水发木耳5朵,蒜2瓣,盐、鸡精、油少许。

做法:

1. 山药去皮、洗净,切片备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;把蒜剁碎成末;

2. 烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;

3. 热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐、鸡精调味即可。

功效:养阴美颜

醋不但可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,经常陕西癫痫病医院吃点醋,可促进胃液分泌,美容养颜。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋,以促进其所含的钙、铁、磷等有机物更多地溶解出来,进而促进消化吸收。

山楂

现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。

青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

西红柿

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

酸奶

很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为酸奶不仅好喝,而且能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪5款食疗可以助你调理出好气色了吗?你知道气血不足如何调理了吗?你知道养颜的食物有哪些了吗?如果你也有以上的症状,一定要尝试一下这些食疗,效果一定不会让你失望的!