老年人冬季怎么预防发烧?

 医生介绍说,人的体温是由大脑中的体温调节中枢来控制的。老年人由于机体免疫功能下降,抵抗力降低,当身体受到外来刺激或病毒、细菌侵袭时,就更容易发烧。引起发烧的主要疾病有感冒、肺炎、扁桃体炎、风湿热、结核病等。下面我们来介绍

老年人冬季治儿童癫痫最好医院怎么预防发烧,主要有以下四点:

1.“冷”锻炼

在冬季进行适当的“冷”锻炼的确具有增强人体免疫力的作用,所谓的“冷”锻炼其实很简单,只需要在冬季养成用冷水洗脸的习惯即可。专家指出,经常用冷水洗脸可以刺激皮肤血管,从而有效的增强人体抗寒防病的能力。除了要注意用冷水洗脸之外,冬季晚上睡觉之前还应该开窗通风半小时时间,这样可以保持室内空气新鲜。同时还可以让晚间的信阳哪家医院可以治疗癫痫病寒冷空气进入房间内,以此来增强人体对冷环境的适应能力,这也是预防冬季感冒的有效方法之一。

2.均衡营养

在进行“冷”锻炼的进行中,还要特别注意营养的补充,如果营养不到位的话不但“冷”锻炼没有效果,反而还更容易感冒。而且人体内免疫球蛋白含量充足与否,与我们机体免疫好坏有着很大的关系。如果免疫球蛋白缺乏的话,那么人体机体在抵挡细菌以及病毒方面的能力就会下降,因而导致人体患病。因安阳哪家医院治疗癫痫的效果好此在冬季应该适当多吃些鱼、肉、蛋、奶及豆制品等食物,这些食物中普遍都含有大量的营养物质,适当多吃还可以加强蛋白质的合成利用。

3.多运动

寒冷的冬季要想增强人体的免疫力,适当的锻炼同样是必不可少的,可以说体育锻炼和营养均衡具有同等的重要性。锻炼的方式有很多,比如像跑步、做操等。或者还可以每天早晚多在户外散步,多呼吸新鲜空气,这样可以有效的增强血液循环,从而改善体质达到预防感看癫痫去哪家医院好冒发烧的目的。但对于一些患有心脑血管疾病的患者而言,在锻炼的时候应该尽量避免晨练,因为这个时候温度比较低,因而会导致血管收缩,非常不利于老年人健康。

4.蔬果不能少

在冬季虽然以进补为主,但与此同时各种新鲜的水果以及蔬菜同样是不能少的,否则的话同样会导致人体免疫力下降。这是由于在蔬菜水果中都含有丰富的维生素,这是一种抗氧化剂,只有多吃才能增强人体免疫力。